每年(nián)高(gāo)考前夕，總會(huì)有(yǒu)一(yī)∑​'些(xiē)學生(shēng)會(huì)産生(shēng)一(yī)些(xiē∑φ± )心理(lǐ)問(wèn)題，嚴重地(dì)影©≥αε(yǐng)響了(le)他(tā)們的(de)學習(xí)成績和(hé‍σγ≥)生(shēng)活質量，導緻他(tā)們無法正常地(dì)面對(duì)高'♠(gāo)考。在近(jìn)幾年(nián)的(de)高(gāo)中教學♣ <及心理(lǐ)咨詢工(gōng)作(zu™®∏ò)中，我深深地(dì)感到(dào)，關注高(gāo)三學生(sh‍Ω✘>ēng)的(de)情緒變化(huà)和(hé)思想動态，培養良好(hǎo)的(de)÷≈•©心理(lǐ)素質，家(jiā)長(chánφ<g)及老(lǎo)師(shī)及時(shí)幫助他(tā)們調适好(hǎλ<♠•o)心态，培養良好(hǎo)的(de)心理(lǐ)素質是(shì)非常必要(yào)的(de)。以‍★✘ 下(xià)，我結合自(zì)己多(duō)年(n ♣ián)來(lái)的(de)工(gōng)作(zuò)實踐經驗‍↔進行(xíng)闡釋。

高(gāo)中最後一(yī)個(gè)學期，高(gāo)三學生(αλ✔→shēng)心理(lǐ)壓力多(duō)

筆(bǐ)者在高(gāo)中教學及心理(lǐ)咨詢工(gōng)作(zuò)實踐中，∏σ£通(tōng)過調查研究，發現(xiàn)高(gāo)三學生(shēng)存在的(de)心理(lǐ÷€')問(wèn)題主要(yào)表現(xiàn)在以下(xià)幾個(gè)方面φ≥：

1、焦慮心理(lǐ)。高(gāo)三學生(shēng)一(yī)般都(dōu)會(huì)在考前出≥∏現(xiàn)不(bù)同程度的(de)考試焦慮，重度焦慮者 ↔會(huì)導緻自(zì)己考試水(shuǐ)準嚴重失常，發揮不(bù)出應有(yǒu)的(de•₹§")水(shuǐ)平。由于高(gāo)三綜合複'∞習(xí)和(hé)高(gāo)一(yī)、高(gāo)二的(dσ€"Ωe)單元學習(xí)有(yǒu)一(yī)定的(dδ→¥e)差異，部分(fēn)學生(shēng)很(hěn)難适應，導緻成φ®φ♣績有(yǒu)較大(dà)波動。如(rú)果考試成績不(bù)太理(lǐ‌​)想，或是(shì)與自(zì)己制(zhì)定的(de)λ↑♣目标尚有(yǒu)距離(lí)，就(jiù)會(h$₽ uì)産生(shēng)焦慮，坐(zuò)不(bù)住，學不(bù)成，心情沉悶壓抑，甚至δ±≥産生(shēng)對(duì)學習(xí)的(de)恐懼或厭(yàn)惡情緒。

良好(hǎo)的(de)心理(lǐ)素質對(duì)于高(gāo)考的(de)↔₹勝利有(yǒu)著(zhe)至關

2、自(zì)卑心理(lǐ)。有(yǒu)些(xiē)高(gāo)三學$÷★生(shēng)由于付出的(de)努力短(duǎn)時(s‌©hí)間(jiān)內(nèi)看(kàn)不(bù)到(dào)效果ε‌©÷，就(jiù)對(duì)自(zì)己的(®↔∏€de)能(néng)力産生(shēng)懷疑，出現(xiàn≤★ )這(zhè)種情況是(shì)由于沒有(yǒu)樹(shù)立©$×正确的(de)歸因理(lǐ)念。高(gāo)三有(yǒu)一(yī)部分(∞π☆÷fēn)學生(shēng)由于學業(yè)成績一(Ω¥yī)直不(bù)理(lǐ)想，所以這(βΩzhè)部分(fēn)學生(shēng)自(zì)卑心理(lǐ)問(wèn)題十分(f€"βēn)突出，他(tā)們害怕别人(rén)看(kàn)不(bù)起自(zì)己，但(dàn)又(y♦π₹¶òu)無力用(yòng)學習(xí)成績證明(mín∞α★↔g)給大(dà)家(jiā)看(kàn)。學習(xí'₹✔γ)成績差，失去(qù)了(le)學習(xí)的(de)信∑≈>心，他(tā)們或是(shì)自(zì)我封閉，抑郁孤僻，或是(shì)自(zì)我放($<fàng)縱，沉溺于玩(wán)樂(yuè)、網絡中。有(yǒu)些(xiē)™β©學生(shēng)雖付出了(le)一(yī)定的(de)努力，但(dà€÷←n)效果不(bù)顯著，就(jiù)對(du↓αì)自(zì)己的(de)能(néng)力産生(shēng)了(le)懷疑，不¥♣↔(bù)願繼續努力。

3、抗拒心理(lǐ)。一(yī)些(xiē)高(gāo)三學生(shēn÷☆γg)以為(wèi)高(gāo)中生(shē§÷♠ng)活即将結束，高(gāo)三以學習(xí)為("™∑wèi)主，以高(gāo)考為(wèi)唯一(y♦σ¶ī)目的(de)，以為(wèi)自(zì)己很(hěn)成熟，把集體(tǐ)活動、學校(x→λεiào)的(de)規章(zhāng)制(zhì)度都(dōu)看(kànφ★✘)成形式主義，在行(xíng)為(wèi)上(shàng)與老(lǎo)師(shī∞≈≠<)對(duì)抗，厭(yàn)煩家(jiā)長(c♦>háng)的(de)教育，許多(duō)學生(shēng)因在學習(xí)生(shēng)活中與父✔≤母、老(lǎo)師(shī)、同學溝通(tōng)困難而感到(d®≤§ào)煩惱。

誰有(yǒu)平常心誰就(jiù)能(néng)赢™≤♥得(de)最終的(de)勝利!

4、注意力不(bù)集中。随著(zhe)§•₽↕高(gāo)考即将到(dào)來(lái)，有(yǒu ¥<)不(bù)少(shǎo)高(gāo)三學生(shēng)不(bù)懂(∞♣ dǒng)得(de)勞逸結合，在該休息的(de)時(shí)候還(hái)在“挑燈夜讀(dú)”，¶↑∑©這(zhè)樣造成的(de)結果往往是(shì)第二天精力不(×®bù)濟，打瞌睡(shuì)，注意力不(bù)集中。還(hái)有(yǒu)很(↕¥βhěn)多(duō)高(gāo)三學生(s₩♦≈hēng)注意力不(bù)集中是(shì)↑$♥‌因為(wèi)自(zì)己思緒太多(duō)，造成學習(≈∑xí)分(fēn)神。

5、莫名的(de)心煩意亂。在複習(xí)過程中莫名其妙的(de)焦躁、心♥£¥煩意亂，不(bù)願與人(rén)溝通(tōng)，有(yǒ≥♠‍u)極大(dà)的(de)不(bù)安全感，每天上(shàng)課胡思亂想，太壓抑，不(bù‌♦Ω★)能(néng)進入學習(xí)狀态呢(ne)。有(yǒu)時(shí)反複向别人(rén)♥& 絮叨，擔心成績不(bù)好(hǎo)和(hé)反複琢磨考試答(dá)案、••§猶豫不(bù)決等。這(zhè)種症狀在考生(shēng)中比較普遍，情緒的(de)緊張和‍π€(hé)心理(lǐ)的(de)壓力積聚多(duō)了(le)，由此便會(huì)引發 ®φα很(hěn)多(duō)身(shēn)體(tǐ)的(de)不(bù)适。

來(lái)源 ：  鄭西(xī)濤濤心理(lǐ)

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